Ruokapäiväkirja 26.8.2015
Aamun aloitus: ½ litraa vettä plus ½ sitruunan mehu ja 1 tl omenaviinietikkaa.
Aamupala: Vihersmoothie ( pinaattia, salaatinlehti, pieni pala kurkkua, n. 2 jäistä banaania, 2 taatelia, vettä) ja tuore mango. Vihersmoothie on helppo tapa syödä enemmän vihreää, jos ei salaatit aina innosta. Pinaatti ei maistu smoothieissa millekään, mutta jos ei oikeesti halua smoothien maistuvan ”vihreälle” kannattaa kurkku ja salaatit jättää pois. Itseä ei niin haittaa. Mä rakastan mangoa yli kaiken, mutta tämä mango oli pettymys. Ei yhtään niin makeaa kuin mangot yleensä. Yleensä yritän ostaa mangoni selvästi melkein ylikypsinä, mutta kyllä se alas meni paremman puutteessa.
Kuppi kahvia soijamaidolla. Lähikaupassa ei ollut luomua, joten tavallista.
Tässä vaiheessa treeni. Tein yhden blogilates videon (aloittelijoille koska oon laiska. Ja koska on tullut taas pidettyä vähän turhan pitkä tauko) koko vartalo n. 15 minuuttia, päälle vähän peppuliikkeitä (näitä 20 jokaista) ja päälle 10 minuutin venyttelyt. Treenin jälkeen ruokalusikallinen herneproteiinia veteen sekoitettuna.
Yli tunnin lenkki Jennan kanssa. Ulkona sataa, mutta tykkään kävellä sateessa. Siinä on jotain rauhoittavaa kun pisarat ropisee ja ilma tuoksuu raikkaalle.
Lounas: Jääsalaattia, ½ avokado, eilisestä jäänyt puolikas bataatti ja 150 g vihreitä papuja. Mausteena suolaa ja cayanne-pippuria.
Kuppi kahvia soijamaidolla.
Välipala: mango, B-vitamiinitabletti ja D-vitamiinitabletti, jota syön päivinä jolloin en saa paljon aurinkoa.
Tunnin lenkki Jennan kanssa.
Päivällinen: kvinoaa ( n. 1 dl kuivana), herneitä, pussillinen eli 300 g nuppuvihanneksia (pakaste) mausteina 2 valkosipulinkynttä, currya, paprikaa, cayannea ja suolaa. Nämä kaikki sekaisin ja söin ne kahden ison vehnätortillan sisällä. Improvisoin ja ihan ok. Oon syönyt parempaakin rehellisesti sanottuna. Nämä kaikki vain sattui löytymään kaapeista ja pakkasesta kun en jaksanut kaupassa käydä. Jälkiruuaksi kuppi kahvia soijamaidolla. Ugh.. kun oon täynnä.
Käytiin Jennan kanssa iltalenkillä n. 40 min.
Ja siinä se oli. Hyvää yötä!
