Aamun aloitus: ½ litraa vettä plus ½ sitruunan mehu ja 1 tl omenaviinietikkaa.
Aamupala: Vihersmoothie ( pinaattia, salaatinlehti, pieni pala kurkkua, n. 2 jäistä banaania, 2 taatelia, vettä) ja tuore mango. Vihersmoothie on helppo tapa syödä enemmän vihreää, jos ei salaatit aina innosta. Pinaatti ei maistu smoothieissa millekään, mutta jos ei oikeesti halua smoothien maistuvan ”vihreälle” kannattaa kurkku ja salaatit jättää pois. Itseä ei niin haittaa. Mä rakastan mangoa yli kaiken, mutta tämä mango oli pettymys. Ei yhtään niin makeaa kuin mangot yleensä. Yleensä yritän ostaa mangoni selvästi melkein ylikypsinä, mutta kyllä se alas meni paremman puutteessa.
Kuppi kahvia soijamaidolla. Lähikaupassa ei ollut luomua, joten tavallista.
Tässä vaiheessa treeni. Tein yhden blogilates videon (aloittelijoille koska oon laiska. Ja koska on tullut taas pidettyä vähän turhan pitkä tauko) koko vartalo n. 15 minuuttia, päälle vähän peppuliikkeitä (näitä 20 jokaista) ja päälle 10 minuutin venyttelyt. Treenin jälkeen ruokalusikallinen herneproteiinia veteen sekoitettuna.
Yli tunnin lenkki Jennan kanssa. Ulkona sataa, mutta tykkään kävellä sateessa. Siinä on jotain rauhoittavaa kun pisarat ropisee ja ilma tuoksuu raikkaalle.
Lounas: Jääsalaattia, ½ avokado, eilisestä jäänyt puolikas bataatti ja 150 g vihreitä papuja. Mausteena suolaa ja cayanne-pippuria.
Kuppi kahvia soijamaidolla.
Välipala: mango, B-vitamiinitabletti ja D-vitamiinitabletti, jota syön päivinä jolloin en saa paljon aurinkoa.
Tunnin lenkki Jennan kanssa.
Päivällinen: kvinoaa ( n. 1 dl kuivana), herneitä, pussillinen eli 300 g nuppuvihanneksia (pakaste) mausteina 2 valkosipulinkynttä, currya, paprikaa, cayannea ja suolaa. Nämä kaikki sekaisin ja söin ne kahden ison vehnätortillan sisällä. Improvisoin ja ihan ok. Oon syönyt parempaakin rehellisesti sanottuna. Nämä kaikki vain sattui löytymään kaapeista ja pakkasesta kun en jaksanut kaupassa käydä. Jälkiruuaksi kuppi kahvia soijamaidolla. Ugh.. kun oon täynnä.
Käytiin Jennan kanssa iltalenkillä n. 40 min.
Ja siinä se oli. Hyvää yötä!
Mulla on hoidossa tämä ihana karvapallo, Jenna. Tuo nyrpeän näköinen kisu on Panda. Panda ei ehkä ole niin innoissaan meidän vieraasta kuin minä olen.
Yritän aina aloittaa aamuni ½ litralla vettä, johon on puristettu puolikkaan sitruunan mehu. Tänä aamuna lisäsin myös 1 teelusikallisen omenaviinietikkaa, koska sen väitetään auttavan painonhallinnassa ja antavan energiaa ynnä muuta (lue lisää täältä ).
Aamupalasmoothie: n. 2 jäistä banaania, 2 taatelia, 1 rkl chian siemeniä (liotettu yön yli vedessä) ja 2 dl riisimaitoa.
Olen viime aikoina ollut koukussa tähän jäinen banaani ja riisimaito yhdistelmään. Todella hyvää! Maistuu banaanipirtelölle, mutta on paljon terveellisempää!
Koiran kanssa aamulenkki.
Lenkin jälkeen kuppi kahvia riisimaidolla. Yleensä käytän luomu soijamaitoa, mutta sen loppuessa mikä tahansa kasvimaito kelpaa. En tykkää juoda kahviani mustana.
Välipalaksi 3 porkkanaa ja 2 parapähkinää.
Yli tunnin lenkki Jennan kanssa.
Lounaaksi salaatti: Jääsalaattia, ½ punainen paprika, iso pala kurkkua, keitettyjä punaisia linssejä (kuivana ½ desiä) ja kastikkeen tein muussaamalla sekaan ½ avokadon. Mausteeksi vähän tabascoa, mustapippuria ja suolaa. Ruuan kanssa otin B-vitamiinipillerin ja 4 viherpilleriä (spirulina-klorella-vehnänoras-ohranoras).
Kuppi kahvia riisimaidolla. Välipalaksi omena.
Iltalenkki Jennan kanssa, n. tunti ja 15 minuuttia. Karvapallokin jaksoi nyt kävellä vähän kovempaa kun aurinko laskee.
Päivälliseksi ½ bataatti (keskikokoinen?) ja 200 g parsakaalia höyrytettynä. Mausteena suolaa. Myöhemmin vielä 1 ruokalusikallinen kurpitsansiemeniä.
Tarkoitus oli treenata tänään vielä, mutta tajusinkin ettei enää energiat riitä. Täytyy yrittää uudestaan huomenna aamulla. Energiasta puheen ollen, voi olla että toi omenaviinietikka oikeasti toimii ja antoi vähän lisäpuhtia päivään. Join sitä vielä 1 teelusikallisen lisää veden kanssa päivän mittaan (vettä juon päivittäin n. 3-4 litraa yhteensä). Maku on karmea, ainakin mun aisteille. Paljon mieluummin sitä tosin juon kuin mitään energiajuomia. Kahviakin meni vähemmän kuin normaalisti, kaksi kuppia taitaa olla jopa ennätys mulle!
Tai sitten vain kuvittelen ja se on voinut toimia vähän lumelääkkeen tavoin, kun halusin uskoa siihen niin kovasti. Mutta entäs sitten jos se kerran toimii, oli syy mikä tahansa?
